الرئيسية اناقة كيداهم رشاقة كيداهم بالفيديو: أفضل تمارين لشد البطن بعد الولادة

بالفيديو: أفضل تمارين لشد البطن بعد الولادة

143
0
مشاركة

ترهل البطن أو ضعف عضلاتها من أكثر الأشياء المؤرقة لجميع النساء في فترة الحمل وبعد الولادة، فكل النساء ترغب دائما في الحفاظ على مظهرها الذي يتميز بالبطن المشدود، ولكن كيف يمكن أن يحدث ذلك بكل سهولة بعد الولادة؟ الأمر كله يكمن في تمارين شد البطن.

تمارين شد البطن بعد الولادة كثيرة للغاية فمعظمها يركز على الجزء السفلي من البطن، ولكنني سأخبرك اليوم ببعض التمارين التي ستساعدك على التخلص من البطن بعد الولادة بشكل سريع ومذهل. التمارين الموضحة في الفيديو التالي تتركز على شد البطن دون إرهاق للجسم كله، فكل ما عليك فعله هو الاستلقاء على ظهرك والتركيز جيدا على عضلات البطن أثناء عمل التمارين. 

واظبي على تمارين شد البطن بعد الولادة بشكل يومي، وسوف ترين بنفسك كيف أنها ستعطيك نتائج مذهلة.

ترك الرد

Please enter your comment!
Please enter your name here