رشاقة كيداهم

هذه الخطوات تضمن لكِ بطناً مسطحاً قبل بداية الصيف

تمنحين نفسك أعذاراً كثيرة في فصل الشتاء لعدم ممارسة الرياضة أو الالتزام بحميتك الغذائية المعتادة. لكنّ الصيف بات قريباً جداً وعليك التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة الني تتجمّع عند منطقة البطن.إلى جانب ممارسة التمارين الخاصة في هذه المنطقة، ناتيك بـ3 خطوات أو نصائح تمنحك بطناً مسطّحاً رائعاً.

1 –  تناولي الأطعمة غير المعالجة: ارتبطت الأطعمة المعالجة بنحو مفرط بزيادة الوزن، ربما لان العديد من الاطعمة المعبّأة غير الصحية تفتقر الى الألياف الموجودة في العديد من الاطعمة الكاملة التغذية بما في ذلك الخضروات.

2 –  تناولي الخضروات: تحتوي الخضروات على عدد قليل من السعرات الحرارية وتغمر جسمك بالمغذيات التي تحتاجين إليها لمحاربة الامراض.3 – إبتعدي عن السكر: إبتعدي عن الأغذية المصنّعة التي تحتوي على السكر واستهلكي المزيد من ااطعمة الصحية التي تحتوي على سكر طبيعي كالفواكه.

loading...

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق