الدكتورة كيداهم

هل تشعر بالتعب على الرغم من 8 ساعات نوم؟ إليك الحل

هل تشعر أنك لم تحصل على ما يكفي من النوم الليلة الماضية؟ وهذا من شأنه أن يجعل يومك بأكمله بطيئًا، ويجعلك تشعر بالنعاس طوال اليوم.

ذكر موقع “بولد سكاى ” أن هناك أشخاصا اعتادوا النوم بطريقة خاطئة وهو النوم على البطن والمعدة.

وحذر “الموقع ” من إنك إذا كنت تنام على معدتك، فأنت تستخدم الكثير من الضغط على جسمك. وهذا يعني الضغط على الأعضاء الموجودة داخل جسمك أيضًا. هذا سيء لجسمك لأن وقت النوم هو وقت الراحة، يحتاج جسمك للراحة. ولكن بدلًا من ذلك، يتسبب هذا في ألم العضلات وتنميلها ويتركك بحاجة إلى تغيير الوضع كل ساعة.

ووفقا لما نشره الموقع أن الطريقة الصحيحة للنوم جيدا والراحة هى الاستلقاء على الظهر، حيث يتم توزيع كتلة الجسم بشكل متساوى ويجعلك نشط أثناء الاستيقاظ وأكثر حيوية لأنه يقلل من خطر الأوجاع والآلام التى كانت تحدث فى الجسم من قبل عند الاعتياد على النوم بطريقة خاطئة.

loading...

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق