رشاقة كيداهم

رشاقة كيداهم

5 خطوات عشان تعيش حياة صحية

إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية وتضمن صحة جيدة لجسمك وعقلك، يمكنك اتباع مجموعة من النصائح لتعيش حياة أفضل،…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

الوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال رمضان

اختيار التوقيت المناسب لممارسة التمارين الرياضية هو المفتاح الذي يسهل عليك مهمة التمرين دون الإحساس بتعب أو إرهاق ولذلك يعد الذهاب إلى…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

14 تمرين لشدة المؤخرة و نسف دهون الأرداف

الأرداف أو المؤخرة من أكثر مناطق الجسم التي تسعى السيدات إلى تخسيسها و شد ترهلاتها. و ليست النساء فقط ,…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

طريقة تكبير الصدر للنساء

تكبير الثدي من الامور التي تهم النساء كثيراً, فهو مظهر للأنوثة والجمال منذ قديم الأزل, والعديدات يتمنين تكبير صدروهن للحصول على مظهر…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

تمارين الحديد للنساء تؤدي الى تضخم العضلات

و هذا الكلام بعيد كل البعد عن الحقيقة لسببين. السبب الاول: النساء لديهن مستوى هرمون ذكورة بالجسم اقل من الرجال. و هرمون الذكورة…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

اقضى علي ترهلات البطن بكل سهوله

أغلب النساء بعد الولادة سواء الطبيعية أو القيصرية لاتزال بطنهم كبيرة ولاتعود لطبيعيتها ، وتبدو وكأنها لم تلد ، والحقيقة…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

٢٥ طريقة سريعة لتخفيف التوتر عندما تمرين بيوم سيء

جميعنا يمر بأيام سيئة تعكر حالتنا المزاجية ويزداد معها القلق والتوتر وهو بالتأكيد ينقص الكثير من حيويتك وحبك للحياة. للتغلب…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

ترغب في خسارة الوزن؟ توقف عن شرب القهوة

هل تعاني من الوزن الزائد وتجد صعوبة في خسارته؟ ربما عليك محاولة ترك القهوة، فقد يكمن سر خسارة وزنك في…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

ست خطوات سهلة التطبيق للعناية بالقدمين

العناية بالبشرة من الأمور الأساسية لجمال المرأة من رأسها إلى أخمص قدميها. وبما أنَّ القدمين تعكسان الأناقة، فلا بد من العناية…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

5 أسباب لزيادة الوزن خلال الطمث

على الرغم من اتباع كثيرات \”رجيم\” صحي، هنَّ يشعرن بزيادة في الوزن خلال فترة الطمث، ويعود السبب إلى تغيرات فيزولوجية ونفسيَّة.…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

إرشادات في رجيم الديتوكس

\”رجيم\” الديتوكس يُنقِّي الجسم من السموم، مع التعرُّض المستمر للسموم البيئية ومنتجات العناية بالجسم والأغذية المُصنَّعة. علمًا بأنَّ الكبد، وحين لا يعمل…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

فوائد فصل الربيع وأثره على نفسيتك

فصل الربيع من أجمل فصول السنة، فيه يتشابك العقل والجسد والروح والطبيعة معاً، وتدب الحياة من جديد في الأزهار والأشجار،…

أكمل القراءة »
رشاقة كيداهم

علامات البواسير وعلاجها

البواسير أو كما تُسمى بالإنجليزية (hemorrhoids or piles) هي من الأمراض التي تصيب الأوردة الدموية الموجودة في الشرج، حيث تصيب…

أكمل القراءة »
إغلاق